Das wissenschaftliche Verbundprojekt „Optimierung von Training und Wettkampf: Regenerationsmanagement im Spitzensport (REGman)“ verfolgt das Ziel, evidenzgestützte Regenerationsstrategien zu erarbeiten. Hierzu wurden zahlreiche Studien zur Wirksamkeit von Maßnahmen wie beispielsweise aktiver Erholung, Kaltwasserimmersion, Massage, Foam-Rolling und Kompressionskleidung in enger Kooperation mit Leistungsportlern aus verschiedenen Spitzensportverbänden realisiert. Zusammenfassend zeigen die Ergebnisse, dass die Wirksamkeit dieser in der Praxis üblichen Regenerationsverfahren zur Wiederherstellung der sportlichen Leistungsfähigkeit gruppenstatistisch nicht mit hoher Effektstärke nachweisbar ist. Bei genauerer Betrachtung lassen sich jedoch auf individueller Ebene vereinzelte Effekte abbilden. Um aus dem verfügbaren Pool an Interventionen trotzdem eine angemessene Auswahl zu treffen, wird ein systematischer Entscheidungsweg unter Berücksichtigung des Regenerationszeitraums, der Sportartspezifik, des Athletenalters und der individuellen Präferenzen der Athleten empfohlen. Im vorliegenden Video wird die Wirkungsweise ausgewählter Regenerationsmaßnahmen und ein leitlinienorientierter Entscheidungsweg für die angemessene Festlegung der Maßnahmen dargestellt und durch individuelle Beispiele zweier Spitzensportler verdeutlicht.

Kontakt zum Forscherteam:
Prof. Dr. Alexander Ferrauti (Leiter des Lehr- und Forschungsbereichs Trainingswissenschaft an der Ruhr-Universität Bochum)
Alexander.Ferrauti@rub.de

Videowettbewerb des BISp:
Sportliche Leistung, Qualifizierung oder Infrastruktur - der Videowettbewerb des BISp bildet das große Themenspektrum rund um den Leistungssport und die ihn beeinflussenden Faktoren hervorragend ab. In Bild und Ton kommen hier Wissenschaftler*innen, Athlet*innen, Trainer*innen und viele weitere Akteure im Sport zu Wort. Sie alle zeigen die große Bandbreite der geförderten Projekte des BISp. Hier geht es zu den Videos des Wettbewerbs (Die gesamte Playlist können Sie oben rechts im Bild öffnen):